Опитайте седем дневния план за отслабване.
Тази диета се състои от малко количество мазнини, висок комплекс от въглехидрати и най-важното, е че не гладувате..
Комбинирайте диетата с някакви упражнения.
1 – ден
Закуска
150мл портокалов сок
50гр мюсли с ниско маслено мляко
1 банан
Обяд
50гр крехко месо, без мазнини
Салата от зеленчуци, подправена с малко зехтин и лимон
Вечеря
Риба на скара
Голяма зелена салата
2 – ден
Закуска
2 тънко нарязани параченца бекон
1 домат
1 филия ръжен хляб
Обяд
Салата от зеленчуци
100гр пилешко месо
Вечеря
120гр бяла риба на скара
120 гр печени картофи
220гр зеленчуци на пара
3 – ден
Закуска
1 с.л. стафиди
1 банан
125мл ниско маслено мляко
Обяд
Зеленчукова супа
2 яйца
Зелена салата подправена с малко зехтин и лимон
Вечеря
100гр пиле
220гр зеленчуци на пара
