С тази диета сваляте 4 килограма за 5 дни
За 5 дни сваляте 4 килограма.
Дневно меню
Закуска: Филия черен хляб тънко намазан с масло, гарнирана с 1 твърдо сварено яйце.
10часа: 200мл ниско маслено прясно млеко.
Обяд и вечеря: 175г спагети сварете в 1 л вода
Към спагетите добавете и прясна салата подправена с лимонов сок.
16 часа: Плодове според сезона
За пиене: 2 литра минерална вода, билков чай и черно кафе.
Към спагетите може да добавите и някои диетични сосове
Сос с месо за спагети
1 порция
Продукти:
80г телешко месо 1 супена лъжица растително масло 1 супена лъжица доматено пюре 1 червена чушка 200мл зеленчуков бульон магданоз и чубрица
Начин на приготвяне:
Задушете месото с растителното масло и малко вода.
Когато омекне месото добавете доматеното пюре и дребно нарязаната чушка.
Залейте с бульона и варете 5 минути.
Подправете с магданоз и чубрица.
Вегетариански сос за спагети
1 порция
Продукти:
60г кисело мляко 1 супена лъжица сметана 120мл лимонов сок връзка босилек
Начин на приготвяне:
Киселото мляко разбъркайте със сметаната, лимоновия сок и босилека ситно нарязан и стрит с дървена лъжица.
Мимоза
1 порция
Продукти:
2 супени лъжици кисело мляко 3 супени лъжици бяло вино 2 супени лъжици млечна майонеза 1 яйце 50г бяла риба или рулца от раци дивисил и копър
Начин на приготвяне:
Млякото разбъркайте с виното и майонезата.
Разбийте на сняг яйцето и прибавете с леко бъркане към соса.
Отгоре наръсвате със сварената риба.
Подправяте със копър и девесил.
Неаполитански сос
Продукти:
500г домати 2-3 скилидки чесън
1 лъжица растително масло магданоз майорна черен пипер
сол
Начин на приготвяне:
Изпържвате счуканият чесън.
Прибавяте нарязаните на дребно домати.
Всичко варите до омекване.
Накрая слагате подправките
Нарежете 30г сирене “Фета” и сложете върху спагетите. След това залейте със соса.
